非常恶心人的训练课（第3页）

    总支总领队都发了请假申请。
    同时也给安克海教练发了请假信息。
    就是一系列都合理合规，她心理还是忐忑不安，不知道到底哪里做错了！
    为什么一休息整个人都不好了，负罪感极重。
    到下午的时候，她已经躺不住了！
    穿上训练的衣服和鞋子直奔训练馆准备，一铺开垫子就着着急热身。
    三两下热身完毕准备开始练跑动和步伐时，陈晓满不知道从哪里飘过来了！
    “医生怎么说？”
    “肌肉拉伤了，骨头没事，乳酸排出去需要时间，我本来请假了！
    可是根本躺不住，害怕被落下，我现在都佩服你当年怎么可以休息那么久，我现在是真的休息不了！”
    郁笑南问。
    陈晓满摇头说：“我们情况完全不同的，我当年是自己离开暂停训练，你这个是没有做好心理准备。”
    她没有告诉郁笑南的是，当年她的背疼已经影响了她的心理状态，让她整个人都对劲，这才让妈妈觉得哪怕不练球了，这个身体和心理状态也必须调整成功，不然再练下去意义也不大。
    陈晓满和郁笑南的情况完全不同，自然不能把心里状态并在一起讨论。
    要是这手办出来拉不好的，这个福利就来了，可以去学习一下对？这就过来以后啊，这么拉永远拉不着手。
    对拉球，拉球这上升点。
    哎，这点好啊。
    他们上下午训练五个半小时，不算晚上训练的话就五个半小时就是，会玩自己的加练，然后发发球，基本上六个小时朝上走。
    加上转啊，不发力的话练什么球，
    太难打了，重心重新下去。
    摩擦摩擦。
    收着点，别发死力，收着点！
    对大臂放松。
    对，这不就用上力了吗？很好摩擦吗？对，这时候轻松拉了。
    把力量拉完啊。
    往上往前，侧身更是一样啊，侧身线路长对。
    往后侧啊，我让你这么绕啊。
    很好啊，这个短的上的不错啊，还是挺好的，但前面休息一段时间以后。
    手上稍微有点飘。
    记住了啊，就是侧身，不要老这么侧啊，我给你发短的时候你往后撤的时候往前移，很舒服。
    啊，你之前这么测，你发这可以顶住，没法拉的对吧啊，反手也是一样啊，你发球别站这么近，退出来啊，，我右脚上啊，正常我就这么撕短，右脚上，你站这儿没法测来不及啊，从前往后都慢，从后往前都快。
    我以为我要侧身了，然后我就侧下去了，
    调成这样一般大直线。
    对这个训练真的你注意力要非常集中，就摆短一个，然后去那晃一个就站到有可能晃你直线短的长的浅的条你都有可能拧你反正，这个计划真的很很那啥，对不失误对不失误啊，没有研究挑。
    喜欢穿越那场青春风暴（）穿越那场青春风暴。

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